Ühine meiega ja treeni end mugavalt vormi
- Tasuta treeningvideod
- Eesti tipptreenerid
- Sinu enda kodu mugavustes
- Treeni ükskõik millal
- Treeni piiramatu arv kordi
- Küsi nõu ekspertidelt
- Erinevad aeroobikastiilid
Liitudes kohe on kuuhind vaid 19.99
Logi sisse
Arvamused
-
Jana Koppel:
"Pea aastake Kaja juures boxmix'i ja tantsu (maraton treeningud) ning minust sai uuesti sündinud inimene! Kaja otseseks teeneks loen enda seljalihaste taaselustamise ning õlavöötme taastekke :-) . 1 kord nädalas tema treeningut on väärt kokku kõiki teisi treeninguid. Esmamulje - wow! Teine mulje - auch! ..."
Loe edasi » -
Gina Bergmann:
"Kui ei oleks Kaja imelisi boxitreeninguid ei oleks mina arvatavasti hetkel BCombati treenerite ridades. Jah, mõnikord olin ka peaaegu hingetuna lebamas, aga elu ei mõõdetagi mitte hingetõmmete arvuga, vaid hetkedega, mis muudavad meid hingetuks. Ja see positiivsus ja armastus spordi vastu on ..."
Loe edasi » -
Eneli Nõu, Tallinna Kiirabi:
"Võlub Kaja treeningu intensiivsus ja tempo, ei mingit pikutamist, iga treeningu lõpus särgist vett välja väänata on siiani tõeline nauding. Olen ehtne näide sellest, kuidas aeroobika ja tantsuvõõrast inimesest on võimalik kasvatada tõeline fän. Leidsin Kaja kuskil 10 aastat tagasi ..."
Loe edasi » -
Eva Ottas:
"Kaja Tuisu trenni läksin ausalt huvist näha, mis on aeroobika ja näha seda ema, kes teeb päevas päris mitu treeningut :) Super, sain kohe praktiliselt sõltuvuse ja Kaja treeningud võlusid mind raskusega, nii füüsiliselt kui ka vaimselt ..."
Loe edasi » -
Külli:
"Riina on tõeline positiivsuse ja energia kehastus – igas trennis kiirgab ta meeletut energiat, mis võtab ära igasuguse paha tuju. Oma füüsilise vormi ja oskustega on ta super eeskuju kõigile. Väga hea on, et Riina seletab alati professionaalselt lahti harjutuste mõtte, mida ja mille jaoks teeme ..."
Loe edasi » -
Nele:
"Riina on alati heatujuline ja rõõmus ning tema trennidest saab alati hea tuju ja positiivset energiat. Oma ala tõeline professionaal."
Loe edasi » -
Hedi Tammik:
"Pilates on minu sportliku vormi loomise ja säilitamise üks olulisemaid aluseid. Regulaarselt trennis hakkasin käima tänu põlvevigastusele, millest taastumiseks erinevaid võimalusi otsisin. Olin kuulnud, et pilatese harjutused peaks lisaks treenimisele ka lihaseid lõdvestama ..."
Loe edasi » -
Andres Lõhmus:
"Et kõik ausalt ära rääkida, pean alustama sellest, et märkima ära kui suhteline kõik siin elus on. Selles mõttes suhteline, et me tegelikult ei saa anda selgeid hinnanguid sündmustele, et see mis minuga juhtus on hea või halb. Hea ei pruugi tegelikult olla hea ning välistelt justkui ..."
Loe edasi » -
Elen Ting:
"Läksin ükskord sõbrannaga kaasa joogasse ja hakkas kohe väga meeldima ja just sellepärast, et Helbe on väga,armas ,soe ja tore inimene.Tänu temale meeldib mulle jooga väga. Lähen joogasse mõnusa ja sooja tundega ja loomulikult tulen veel parema tundega :) ..."
Loe edasi » -
Margit:
"Olin pilatese harjutustest lugenud, et need on tõhusad rühi ja kehakuju parandamiseks. Tundsin, et just selline treening on mulle sobiv - rahulik ja mitte erilist pingutust nõudev. Nii ma alustasingi pilatese treeningutega paar aastat tagasi ..."
Loe edasi »
Foorum
-
Soovin personaalset toitumise nõuannet :)
Tere!
Soovin samuti personaalset toitumise nõuannet! :)
Parimate soovidega,
Kersti
Loe edasi » -
Soovin personaalset toitumise nõuannet :)
Tere!
Soovin samuti personaalset toitumise nõuannet :)
Päikest!
Loe edasi » -
Koduaeroobika koduleht nüüd avatud! Mis arvate? :)
Mina olen ka kindlasti sihtrühm, sest kolides linnast maale ei jõua enam treenimgsaalides käia. Kodus ikka selle tunnikese näpistab. Kas ...
Loe edasi » -
Toidulisandid
Kas on mingit kasu kui manustada L-Carnitine ampull 20 min enne trenni ( kiirem rasvapõletus, rohkem võhma)?
Loe edasi » -
Personaalne toitumis nõustamine
Tere!
Soovin toitmis nõustamist.
Loe edasi »
Rainer Rebane
- FAF litsentseeritud aeroobikatreener
- läbinud FAF siserattatreeneri põhi- ja jätkukoolituse Soomes
- rahvusvaheliselt litsentseeritud Les Mills BODYPUMP® treener
- läbinud EFTE jõusaalitreeneri põhikursuse
- Nike Rockstar Workout treener
Rainer Rebane on üks üliharvadest Eesti meesaeroobikatreenereist. Selles ametis jookseb tal juba neljas aasta. Aga tantsinud on ta alates kuuendast eluaastast, kui esimesed rahvatantsusammud välja tulema hakkasid.
Kuidas aeroobikani jõudsid?
Kui lapsepõlvekodust Võhmast Tallinna tulin, hakkasin tantsutreeningute võimalusi otsima. Leidsin erinevaid kohti – Terje Treimanni tantsustuudio, Ester Hellerma tantsustuudio. Siis aga tuli aeroobika – läksin treenerite kursustele. Nüüd olengi FAF (Fitness Academy of Finland) litsentsitud aeroobikatreener.
Kas olid ainuke mees?
Kursusel küll. Eestis on peale minu veel paar meesaeroobikatreenerit: Enn Meiesaar Viljandis, kes teeb rohkem latiinot; Fittesti klubis on Fjodor Dunik, kes teeb poksi ja body pump’i.
Aga välismaal on see elukutse meeste seas äärmiselt populaarne. Vaadake või aeroobikavideoid!
Seega on naised siinmail aeroobika täielikult endale võtnud. Mehi käib tundides vähe?
Käib ikka! Aga see on väga suur julgus, kui mees aeroobikatundi tuleb ja hirmust üle saab, et naisi ümberringi nii palju on. On ka päris nullpunktist alustajaid, kes koos abikaasaga tundi tulevad. Abikaasa õpetab ka natuke ja mees saabki pabinast üle.
Kas naised pelgavad meestreenerit?
Minu trenni naised küll ei pelga. Kui aga on küsimus spetsiifilises naistetrennis nagu fatburning, kus on rohkem nt tuharatõsteid või naisterahvastele mõeldud kindlaid harjutusi – võib-olla seal on neil väike kramp. Vahel asendan tunde, mida teeb tavaliselt kindel naistreener – siis võib esialgu ehmatust täheldada – kuidas ma nüüd oma tuharat tõstan? Kui oled mees, siis võõraid naistetreeninguid juhendades peab olema hästi ettevaatlik.
Mida vabal ajal teed?
Ikka aeroobika ja enesetäiendamine. Käisin äsja taas Soome tantsukoolides õppimas. Uute stiilide ja vahenditega peab kursis olema. Tahan täiendada jazz-tantsu oskusi ja funky-maailma rohkem sisse elada. Funky ei tule mul veel südamest.
Mis tuleb kõige rohkem südamest?
Show ja kabaree. Kui Liza Minelli kõlab, siis läheb kohe selg sirgeks ja tahaks tantsida. Muusikalid on mu suured lemmikud.