Kaja Tuisk

JANA KOPPEL:

Pea aastake Kaja juures boxmix'i ja puhast tantsu (maraton treeningud)  ning minust sai uuesti sündinud inimene! Kaja otseseks teeneks loen enda seljalihaste taaselustamise ning õlavöötme taastekke :-) . 1 kord nädalas tema treeningut on väärt kokku kõiki teisi treeninguid. Esmamulje - wow! Teine mulje - auch! Kolmas mulje - Kajaga saan ma end uuesti järje peale!

Kui kokku võtta lühidalt, miks Kaja? Siis minu vastuseks on: Sära, professionaalsus, ühendamine ja power! Go, babe, go!

GINA BERGMANN

Kui ei oleks Kaja imelisi boxitreeninguid ei oleks mina arvatavasti hetkel BCombati treenerite ridades. Jah, mõnikord olin ka peaaegu hingetuna lebamas, aga elu ei mõõdetagi mitte hingetõmmete arvuga, vaid hetkedega, mis muudavad meid hingetuks. Ja see positiivsus ja armastus spordi vastu on mind saatnud nendest tundidest siiani. Paljud inimesed on jõudnud kaugemale kui nad ise usuvad - seetõttu, et keegi teine usub nendesse. Aitäh uskumast Kaja!

ENELI NÕU, Tallinna Kiirabi

Võlub Kaja treeningu intensiivsus ja tempo, ei mingit pikutamist, iga treeningu lõpus särgist vett välja väänata on siiani tõeline nauding. Olen ehtne näide sellest, kuidas aeroobika ja tantsuvõõrast inimesest on võimalik kasvatada tõeline fän. 

Leidsin Kaja kuskil 10 aastat tagasi.Sattusin kohe edasijõudnute trenni, kus olin totaalse aeroobika-võhikuna ikka väga hädas, pusisin tagareas ja lubasin endale, et ma mitte kunagi enam selle treeneri tundi ei lähe. Aga kuna mul oli arsti poolt võitluskunstidele kriips peale tõmmatud (ei tohtinud olla kontakti), siis seadsin ma sammud taas Kaja juurde, et võidelda (üksi kujutletava vastasega) Kaja boxmix aeroobikas. 

Kaja trennide tempo on intensiivseim, teiste trennist tulen vahel ka kergelt niiske särgiga, sealt aga alati higist tilkuvana. Kui ma poleks leidnud Kaja, siis ilmselt minust ikkagi aeroobikatibi saanud poleks. Liikunud ja trenni teinud olen ma terve oma teadliku elu, Kaja oli uus leid, meeldis ja meeldib siiani. Kajal on oma käekiri ja kui sellega harjud, siis on kavade õppimine suhteliselt lihtne, aga ise peab tahtma pusida, kui alla annad, siis nendes tundides hakkama ei saa. 

Kaja treeningud arendavad ülihästi aeroobset, kohati ka anaeroobset vastupidavust, terve aasta korralikult boxmixis käies ei ole probleem ntx maijooksul 7km läbida, annab selleks igati hea põhja. 

Kokkuvõtteks saan öelda, et mulle meeldivad Kaja tantsu- ja boxitunnid,neis on suur kasu vaimule, füüsilisele arengule, vormile ja kehakaalule.

EVA OTTAS:

Kaja Tuisu trenni läksin ausalt huvist näha, mis on aeroobika ja näha seda ema, kes teeb päevas päris mitu treeningut :)

Super, sain kohe praktiliselt sõltuvuse ja Kaja treeningud võlusid mind raskusega, nii füüsiliselt kui ka vaimselt, sest kavad olid ikka tantsupedagoogile kohaselt keerulised, mis mulle kui tantsijale just pinget pakkusid. Oma treeneriameti olengi tegelikult õppinud Kaja käest, sest tõesti ta on perfektne näide: hea õpetusmetoodika, head kavad, heas vormis ja korrektne. Üks tõeline treener.

ANDRES LÕHMUS

Et kõik ausalt ära rääkida, pean alustama sellest, et märkima ära kui suhteline kõik siin elus on. Selles mõttes suhteline, et me tegelikult ei saa anda selgeid hinnanguid sündmustele, et see mis minuga juhtus on hea või halb. Hea ei pruugi tegelikult olla hea ning välistelt justkui  halb sündmus võib kujuneda tegelikult millekski heaks.

Mina ei oleks tõenäoliselt saanud Kajaga tuttavaks ning vaevalt, et sattunud ka Boxmixi , kui ma ei oleks ..... sõitnud Kaja autole  tagant sisse ühel 2009 aasta päikeselisel septembiõhtul.  Autoavarii, kuigi suhteliselt tühine, mis on  siiski just kui negatiivne sündmus, osutus tagasivaatlikult vägagi positiivseks, ma nimelt avastasin Boxmixi. 

Suhteliselt sportliku inimesena ei teadnud ma Boxmixist  2 aastat tagasi mitte kui midagi, “karistuseks”  lubasin Kajale  osaleda proovitrennis Tema rühmatreeningul.

Nüüd on sellest möödas täpselt 1 nädal vähem kui 2 aastat ning  Boxmixist  on  saanud minu sportlik armastus  ja  peab tõdema , et ka sõltuvus.

Poksitreening Kajaga on tõsiselt intensiivne ja tõhus treening sellele, kes soovib mitte lihtsalt musklit kasvatada, vaid soovib kasvatada oma  füüsilist  ning ma  ei saa mainimata  jätta, et ka mentaalset vastupidavust. 

Eelmainitu saavutamiseks on vaja loomulikult järjepidavust ja distsipliini,  arvan, et hakkamaks Kaja poksi tõeliselt nautima, on vaja järjepidavalt treenida 2 korda 1 tund nädalas.  Loomulikult tuleb kasuks, lisaks sellele 2-le tunnile  Kaja üsna kõrge pulsisagedusega poksitrennile nädalas,  täiendav füüsiline koormus rahulikumal pulsil.

Kellele  boxmix meeldima hakkab,  mõtleb tõenäoliselt kolmanda treeningkorra lisamist aeg ajalt või alaliselt oma  treeningnädalasse.

Kaja poksitrenn on tõesti intensiivne, näiteks toon ühe  väga heas vormis oleva spordisõpra, kes  jõusaalist Kaja trenni tulles  tunnistanud hiljem , et jõusaalis treenides mõtles, et mida need  seal rühmatreeningus õhku vehivad, kuid peale 20 minutilist Boxmixi sai Tal  “õhk”  ja võhm otsa. Tänaseks on mainitud spordisõber tegija nii jõusaalis kui boxmixis, kuid  põhitreening rõhuga poksile.

Mina olen viimase 5 aasta jooksul teinud regulaarselt koormustesti ning varasem  hea koormustaluvuse näitaja on viimasel  aastal oluliselt paranenud, e. teen sama koormustaluvuse tulemuse ära  madalama vererõhu ja pulsiga vaatamata sellele, et iga aasta olen kummaline küll aga ühe aasta vananenud.   

Miks lisaks füüsilisele vastupidavusele mainisin ka vaimset vastupidavust, on see, et Boxmixi treening annab väga ilmekalt aimu sellest, et inimese tegelik võimekus on oluliselt suurem sellest , mis Sulle  tundub võimekus olevat. Nimelt, et kui tunned , et enam ei  jõua, siis Kaja poks treenib Sind jõudma ka siis kui enam ei jõua. Ehk treenib Sinu vaimu. Kaja treeninguid iseloomustab ka sellise treeningtempo hoidmine, mis on kindlasti kõrgem ja intensiivsem kui  Sina ise  oma tempo valiksid, kuid mitte ka selline, et jõuaksid kiiresti energiavõlga e. “kukuksid auku”.  Selline mängimine , treenimine  “jõudmise” piiridel.

Ma ei saa mööda minna KEHAST  kommenteerides  Kaja poksitreeninguid. Õigemini keha ilust. Nii ilusamad kui vähem ilusamad mehed soovivad kõik olla millegi pärast ülalt laiemad ja keskelt kitsamad.  Ehk laiemaid õlgu, sitkeid käe ja rinnalihaseid ning väiksemat trimmimat kõhtu.  Ausalt öeldes on see päris uskumatu, kuidas selle boxmixi “õhku tampimisega ” see juhtub ehk Sinu keha hakkab muutuma. Kasuks tuleb muidugi ka see kui mõelda millal ja mida suhu panna.

Samas naisterahvaste puhul, keda selle minu 2 aastase Kaja rühmapoksi kogemuse ajal  on rühmas domineeriv enamus, toimub keha areng teisiti kui meestel. Naised ei lähe lihasesse, vaid  muutuvad sitkeks ja lähevad lihtsalt ilusamaks. Ning mõned neist väga kiiresti.

Kokkuvõttes soovitan soojalt ning selleks pole vaja üldse autoplekki mõlkida ,et Kaja tõhusa ja lõbusa treeningutega liituda.

SINU VORM JA SUUTLIKKUS PARANEB TÕESTI  VÄGA TÕHUSALT.